Человек воспринимает окружающий мир при помощи слуха, зрения, осязания и обоняния. При этом большая часть информации проходит через органы слуха. Но в последнее время врачи отмечают резкое ухудшение работы слухового аппарата не только у пожилых людей, но и у молодых. Причины снижения слуха у молодых – это любовь к громкой музыке. Постоянное использование для прослушивания наушников, а также причина в профессиональной сфере деятельности. Но нельзя исключить и различные заболевания, травмы ушей.
При первых симптомах ухудшения слуха необходимо принять меры, чтобы не довести процесс до ношения слухового аппарата. В домашних условиях можно выполнять упражнения для улучшения слуха. Если ежедневно в течение нескольких месяцев уделять процедуре немного времени, то это даст возможность человеку надеется на улучшение слуха. Конечно, это долгая процедура, но необходимо отметить, что выполнение комплекса упражнений не требует материальных вложений.
Упражнения для ушей нормализуют кровообращение, улучшают работу слуховых нервов, стимулируют барабанную перепонку. Это видоизменённые упражнения, которые позаимствовали из китайской медицины.
Комплекс поможет восстановить слух всем, особенно эффективен он для людей от сорока лет и старше. А также требуется применять больным с кохлеарным невритом.
Комплекс упражнений для ушей:
- Утром, когда только встали, нужно растереть уши круговыми движениями по часовой стрелке. Движение выполняют ладонью кисти, 10–15 раз. При этом необходимо учитывать, что в этот период кровь быстро приливает к голове, что может вызвать скачок артериального давления. Поэтому людям, болеющим гипертонией или другими сердечными болезнями, надлежит быть осторожными.
- Упражнение называют – небесный барабан. Чтобы его выполнить надлежит закрыть одновременно оба уха ладонями, при этом пальцы направлены к затылку. Произвести лёгкие постукивающие движения пальцами по затылочной части головы. Выполняют 12 раз. Звук, который будет слышать человек напоминает удары по барабану.
- Требуется плотно приложить ладони к уху, слегка придавить в течение 2 секунд. Дальше резким движением развести руки в стороны, освобождая ушные раковины. Выполнять упражнение около 20 раз.
- Это движение выполняет массаж ушной перепонки. Необходимо указательным пальцем заткнуть слуховой проход, потом резко выдернуть его. Этот процесс выполняется одновременно для обоих ушей 10–20 раз.
- Указательным и большим пальцами взяться за мочку уха, потянуть её книзу. Это движение проделывают примерно 10 раз.
Чтобы упражнения для развития слуха дали хороший результат нужно выполнять из ежедневно.
Комплекс упражнений при тугоухости
Тугоухость – это стойкое снижение слуха, которое затрудняет восприятие речи и звуков, окружающих человека. Чтобы эта аномалия не развивалась можно выполнять несколько упражнений:
- Для тренировки слухового аппарата необходимо научиться из множества звуков улавливать один и концентрироваться на нём. Для этого включают несколько источников звуков. Затем ведут разговор с собеседником, лучше, когда он проходит по телефону. Задача упражнения – слышать собеседника, не обращая внимания на другие звуки. Во время разговора голос не повышают.
- Развивать слух можно при помощи другого упражнения. Человеку завязывают глаза, его напарник уходит в другую комнату или может находиться здесь же, но в любой стороне. Напарник произносит негромко слова, а человек должен понять в какой стороне он находится.
При помощи этих нехитрых комплексов можно человеку развить слух. Сам звук проходит через барабанную перепонку и распознаётся мозгом. Чтобы выделить один конкретный звук из целого потока, необходимо закрыть глаза, сконцентрироваться и распознать что издаёт все эти звуки.
Перечисленные упражнения усиливают кровоток и улучшают слух. А также они позволяют уменьшить головную боль и усилить остроту слуха.
Как развить музыкальный слух
Музыкальный слух есть у каждого человека, но не у всех он развит. Все люди слышат музыку, но не все могут различать музыкальные звуки. Но если выполнять упражнения для развития музыкального слуха, то эта проблема исчезнет.
Комплекс заданий:
- Проходя, на улице около людей требуется прислушиваться к их беседе. При этом необходимо запомнить на некоторое время этот отрывок. Если постоянно выполнять упражнение, то в результате начнёт улучшаться слух и память.
- Прислушиваясь к беседам прохожих надо запомнить голос человека. Когда в другой раз услышав, этот голос человек может вспомнить предложения, сказанные обладателем голоса. Желательно при выполнении обращать внимание на манеру разговора людей.
- Это упражнение проводят в виде игры. Человеку завязывают глаза, а перед ним ставят несколько знакомых ему человек. Знакомые по очереди говорят по словосочетанию, а водящий должен отгадать обладателя голоса.
- Требуется прослушать музыкальное произведение несложное по звучанию. После этого надо попытаться его напеть. Это развивает музыкальный слух и внимание к звукам. Чтобы это упражнение не показалось сложным сперва берут лёгкие песни, их прослушивают, запоминают слова и мелодию. Дальше можно взять небольшой отрывок инструментальной музыки. Постепенно человек почувствует лёгкость в запоминании и воспроизведении музыкальных произведений.
- Основа этого упражнения – прослушивание лекций. Человек должен прослушать информацию, после этого воспроизвести запомнившуюся часть лекции, при этом повторить интонацию и манеру говорить преподавателя.
Постоянно выполняя упражнения, человек разовьёт слух, внимание, память. А также гарантирует, что не будет проблем со слухом. Часто люди не обращают внимание на свой слух, а начинают бить тревогу после ухудшения или потери его. Люди, столкнувшиеся с этой проблемой, начинают понимать, как важен слух.